Shodaigyo, oefening in chanten

Wie wel eens gemediteerd heeft, zal misschien weten dat dit niet gemakkelijk is. Zeker niet voor wie weinig ervaring heeft met meditatie. Gedachten komen maar moeilijk tot rust en de concentratie is niet altijd even scherp. Je moet de geest als het ware trainen.

Een van de manieren om dat te doen is shodaigyo. Dit is een combinatie van periodes van stille meditatie en het reciteren van Namu Myoho Renge Kyo. Het is een belangrijke oefening binnen Nichiren Shu en helpt bij het vinden van rust en focus.

Oefenen

Letterlijk betekent shodaigyo het oefenen van het reciteren van de Odaimoku. De oefening begint met eerbetuigingen aan de Boeddha, de dharma en de sangha, gevolgd door een periode van stille meditatie om de geest voor te bereiden op het chanten.

Het chanten begint traag maar wordt gaandeweg sneller, tot er een piek bereikt is waarna de snelheid weer afneemt. Na de recitatie van de Odaimoku, volgt opnieuw een periode van stille meditatie waarbij de effecten van het chanten worden ervaren.

Boeddha

Shodaigyo is een simpele, maar diepgaande oefening om de geest te bedaren en dichter bij de Boeddha te komen. Deze oefening is bij uitstek geschikt voor iedereen die weinig ervaring heeft met het reciteren van Namu Myoho Renge Kyo.

De shodaigyo-avonden zijn om de week op donderdagavond en worden geleid door shami Kanse Capon vanuit de tempel in Londen. De oefening duurt ongeveer een half uur. Bekijk onze agenda voor de eerstvolgende shodaigyo-avond.